Chia-siemenet ovat todellista superruokaa, ne sisältävät runsaasti ravinteita ja ovat erittäin monipuolisia. Siemeniä voi lisätä puuroihin, jogurttiin ja mysliin tai niistä voi valmistaa ihanaa vanukasta. Kaksi ruokalusikallista siemeniä kattaa päivittäisen kuidun tarpeen.

• Voidaan käyttää myös leivonnassa korvaamaan kananmunan
• Sisältää runsaasti sinkkiä, magnesiumia ja B-vitamiineja
• Päivittäin chia-siemeniä tulisi nauttia enintään 15 g, tätä annosta ei tulisi ylittää.