Treenin jälkeen on ennen treeniä!

Tärkeintä palautumiselle on oikeanlainen ruokavalio. Proteiinit ovat palautumisessa erittäin merkittävässä asemassa, ne ovat elimistömme perusrakennusaineita. Proteiinit tukevat kykyä uudistua ja ne pitävät immuunijärjestelmämme tasapainossa. Vitamiinit ja kivennäisaineet ovat myös keskeisessä roolissa urheilusuoristuksesta palautuessa.